Acredito que você já sabe que manter uma dieta alinhada
é fundamental para emagrecer. Porém, existem alguns alimentos que podem
contribuir ainda mais para essa tarefa. Esses alimentos
possuem efeitos termogênicos, que ajudam a aumentar o metabolismo e
queimar gordura corporal. Sendo assim, se o seu objetivo é emagrecer, procure
incluir os alimentos
termogênicos listados abaixo em sua alimentação.
Vale lembrar que listamos algumas frutas abaixo que
devem ser consumidas ocasionalmente e com moderação devido ao alto índice
glicêmico. Também listamos alguns alimentos ricos em gorduras, que ao contrário
do que muitos pensam, são benéficos para o emagrecimento.
ALIMENTOS TERMOGÊNICOS
Pimenta Caiena
Pimenta Vermelha
Salsa
Vinagre de Cidra de Maçã
Repolho
Aipo
Brócolis
Couve Flor
Couve de Bruxelas
Limão
Damascos
Passas
Melancia
Mamão
Maçã
Cereja
Uva
Laranja
Pêssego
Pera
Salmão
Cavala
Atum
Sementes de Linhaça
Aveia
Canela
Gengibre
Chá de Hibisco
Água Gelada
Guaraná em Pó
Essas são as opções mais comuns de alimentos
termogênicos que podemos encontrar, e certamente vale a pena incluir
alguns deles em sua dieta para emagrecer.
ADAUTO GONÇALVES JUNIOR
PERSONAL TRAINER
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